#80
Cum limbajul corporal îți poate schimba viața
Încrederea nu este doar un sentiment interior, ci și ceva ce putem arăta prin limbajul corporal. Conceptul „Prefă-te până devii” sugerează că adoptarea unei posturi de încredere poate influența cum ne văd ceilalți și cum ne vedem noi înșine. Iată câteva idei esențiale despre acest concept.
Limbajul corporal influențează percepția
Cum ne mișcăm și poziționăm corpul transmite semnale. O postură expansivă, cu umerii trași înapoi și capul sus, sugerează încredere. O postură închisă, cu umerii aduși în față și capul plecat, indică nesiguranță.
Postura de putere
„Power posing” înseamnă să adopți o postură de putere pentru două minute. Aceste posturi pot crește nivelul de testosteron (hormonul dominanței) și pot reduce nivelul de cortizol (hormonul stresului). Aceasta ne face să ne simțim mai încrezători și mai puțin stresați.
Efectele fiziologice
Primele studii au arătat că postura de putere modifică nivelurile hormonale. Acestea ne fac să ne simțim mai încrezători și mai puțin stresați. Deși unele cercetări ulterioare nu au replicat toate aceste efecte, ideea de bază rămâne: postura influențează percepția de sine.
Impactul asupra performanței
Adoptarea unei posturi de putere poate îmbunătăți performanța în interviuri și alte situații de evaluare. Ne simțim mai puternici și mai capabili, ceea ce ne ajută să facem o impresie mai bună.
„Prefă-te până devii”
Chiar dacă nu ne simțim încrezători la început, adoptarea unei posturi de putere poate crește încrederea în sine. Repetând acest comportament, ajungem să ne simțim cu adevărat mai puternici.
Concluzie
Schimbarea limbajului corporal poate influența cum ne percepem pe noi înșine și cum ne percep ceilalți. Experimentând cu posturile de putere, putem îmbunătăți performanța în situații critice întâlnite și crește încrederea în sine.
Încearcă și tu acest exercițiu simplu și vezi cum îți poate schimba viața!
Observația personală: Toată această abordare trebuie să se bazeze pe o fundație solidă care să poată susține ulterior încrederea dobândită, altfel este doar un foc de paie.
Inspirația de astăzi se datorează discursului "Your body language may shape who you are" de Amy Cuddy pe TED, discurs ce poate fi urmarit mai jos
