Cum să faci din stres prietenul tău

Postat în Inspirația Zilei
Cum să faci din stres prietenul tău

 #114

Discursul "How to Make Stress Your Friend" de Kelly McGonigal oferă o nouă perspectivă asupra modului în care percepem stresul și cum acesta ne poate ajuta să devenim mai sănătoși și mai eficienți.

Iată ideile principale din acest discurs TED:

1. Percepția asupra stresului este cheia

McGonigal argumentează că nu stresul în sine este dăunător, ci modul în care alegem să-l vedem. Studiile arată că persoanele care consideră stresul ca fiind negativ au mai multe șanse de a dezvolta probleme de sănătate. În schimb, cei care văd stresul ca pe un aliat au o stare generală mai bună și sunt mai rezistenți.

2. Răspunsul fiziologic la stres este natural

Atunci când suntem stresați, corpul nostru eliberează hormoni precum adrenalina și cortizolul, pregătindu-ne pentru a face față provocărilor. McGonigal sugerează că acest răspuns este un ajutor pentru a ne îmbunătăți performanțele, nu un inamic. De exemplu, inima bate mai repede nu pentru a ne face rău, ci pentru a pompa mai mult sânge spre creier și mușchi, astfel încât să fim mai eficienți.

3. Reevaluarea stresului îmbunătățește sănătatea

Prin schimbarea modului în care ne raportăm la stres, putem reduce efectele sale negative asupra corpului. McGonigal dă exemplul unei cercetări care arată că cei care văd stresul ca pe ceva pozitiv au un risc mai scăzut de a muri prematur comparativ cu cei care consideră stresul periculos.

4. Stresul ne poate face mai sociabili

Un alt aspect interesant este că stresul poate stimula comportamente prosociale. McGonigal explică faptul că sub efectul stresului, creierul eliberează oxitocină, un hormon care ne face să căutăm suport social. Astfel, stresul poate întări relațiile interpersonale, crescând empatia și dorința de a ne ajuta reciproc.

 

5. Transformarea stresului într-un aliat

Mesajul principal al lui McGonigal este că putem folosi stresul în avantajul nostru. În loc să îl vedem ca pe o amenințare, îl putem interpreta ca pe un semn că suntem pe cale să facem față unei provocări importante și că suntem pregătiți pentru asta. Această schimbare de mentalitate poate duce la o viață mai sănătoasă și mai productivă.

 

Această nouă abordare asupra stresului ne învață cum să transformăm o experiență adesea percepută ca negativă într-o resursă pozitivă și benefică.

Discursul poate fi urmarit aici:

 

Distribuie acest articol

Articole similare

Citește și recomandările noastre

16 iulie 2024
Inspirația zilei
Suntem îndrăgostiți de ideile noastre
#69   Ideile noastre par deseori perfecte. Suntem entuziasmați când găsim o idee care sună bine în...
13 mai 2024
Inspirația zilei
Care este diferenta dintre Experiența și Anii de Serviciu
#23 Poți avea douăzeci de ani de experiență, sau un an de experiență repetat de douăzeci de ori?   Raspunul nu este...
3 iunie 2024
Inspirația zilei
Unele Lucruri Pot Fi Rezolvate și din Mers
#39   În resursele umane, nu trebuie să aștepți candidatul perfect.   De cele mai multe ori, este...
7 august 2024
Inspirația zilei
De Ce Nu Lucrăm Eficient la Birou
#85 Jason Fried, cofondator al Basecamp, a ținut un discurs la TED în care explică motivele pentru care munca...
WhatsApp