#65
Creativitatea este un element esențial în multe aspecte ale vieții noastre, fie că vorbim de muncă, artă sau rezolvarea problemelor cotidiene.
Cu toate acestea, creativitatea și stresul nu se împacă bine.
Atunci când suntem stresați, capacitatea noastră de a gândi liber și de a genera idei noi este afectată.
Stresul poate inhiba procesul creativ, făcându-ne să ne concentrăm mai mult pe problemele imediate și mai puțin pe găsirea soluțiilor inovative.
Încurajează-ți subalternii sau colegii din echipă.
Un exemplu concret poate fi observat în competițiile sportive. Studiile arată că 60% dintre meciurile jucate acasă sunt câștigate de echipa gazdă. Suporterii care încurajează echipa joacă un rol crucial în reducerea stresului jucătorilor. Când stresul scade, creativitatea și performanța cresc, ceea ce duce la rezultate mai bune în competiții. Dacă valoarea sportivă ar fi singurul factor, am vedea un procentaj de victorii mai aproape de 50%. Totuși, sprijinul suporterilor face diferența.
Opreste alertele!
Un factor major de stres în viața modernă sunt alertele digitale – notificările pe care le primim pe computere și smartphone-uri. Fiecare notificare ne distrage atenția și ne amintește că mai avem ceva de făcut, crescând astfel nivelul de stres. Dacă munca noastră nu depinde de răspunsuri rapide la emailuri sau mesaje, este recomandat să dezactivăm aceste alerte. Putem păstra active doar notificările care contează cu adevărat pentru activitatea noastră. În acest fel, vom reduce stresul și vom crea un mediu mai propice pentru creativitate.
Multitasking-ul este un mit
Există o concepție greșită că putem face multitasking eficient. Studiile arată că memoria noastră de lucru poate procesa corect doar un singur lucru la un moment dat. Multitasking-ul este, de fapt, un mit, mai ales pentru cei care cred că sunt buni la asta. Dacă vrem să realizăm mai multe lucruri, este mai eficient să ne concentrăm pe rând asupra fiecărei sarcini. Acest lucru nu doar că reduce stresul, dar și îmbunătățește calitatea muncii noastre.
Cum să îmbunătățim creativitate?
Pentru a fi mai creativi, trebuie să creăm un mediu care să reducă stresul.
Începând cu eliminarea notificărilor neimportante și continuând cu organizarea sarcinilor pe rând, putem construi un spațiu de lucru care să favorizeze gândirea creativă.
De asemenea, sprijinul și încurajarea din partea celor din jur pot juca un rol semnificativ în reducerea stresului și stimularea creativității.
Astfel, ne putem îmbunătăți performanța și putem găsi soluții inovative în diverse domenii ale vieții.
