Ce înseamnă Neajutorarea Învățată

#67

Neajutorarea învățată este un concept psihologic descoperit de Martin Seligman. Iată o explicație simplă și clară:

1. Ce este neajutorarea învățată?

   • Este atunci când o persoană crede că nu poate controla situațiile negative din viața sa.
   • După ce experimentează repetat lipsa de control, persoana renunță să mai încerce să schimbe lucrurile, chiar și când poate.
     
     

2. Cum apare neajutorarea învățată?

   • Imaginează-ți un câine într-o cușcă. De fiecare dată când încearcă să iasă, primește un șoc electric.
   • După câteva încercări, câinele renunță să mai încerce, chiar și când poarta cuștii este deschisă.
     
     

3. Exemple în viața reală:

   • O elevă primește mereu note mici la matematică, indiferent cât de mult învață. În timp, renunță să mai învețe, crezând că oricum nu va reuși.
   • Un angajat simte că șeful său îl critică indiferent de eforturile depuse. După un timp, nu mai încearcă să își îmbunătățească performanța.
     
     

4. Efectele neajutorării învățate:

   • Scăderea motivației: Persoana nu mai încearcă să își schimbe situația.
   • Sentimente de tristețe și depresie: Persoana poate deveni foarte descurajată.
   • Performanță redusă: Capacitatea de a realiza sarcini scade.
     
     

5. Cum putem combate neajutorarea învățată?

   • Oferă sprijin și încurajare: Arată persoanei că poate controla anumite aspecte.
   • Învață optimismul: Încurajează gândirea pozitivă și credința în succes.
   • Schimbă mediul: Creează un mediu în care persoana poate experimenta succesul și controlul.
     
     

Neajutorarea învățată ne arată cât de important este să avem control asupra vieții noastre și să credem că putem face schimbări pozitive.