#244
Ți s-a întâmplat să crezi ceva… dar să faci altceva?
Să spui că vrei echilibru între viața personală și muncă, dar să lucrezi în weekend?
Să spui că vrei să înveți ceva nou, dar să amâni mereu cursul?
Acea senzație de disconfort se numește disonanță cognitivă.
Ce este, mai exact?
Disonanța cognitivă apare atunci când ceea ce gândești nu se potrivește cu ceea ce faci.
E ca un conflict interior: creierul tău vrea coerență, dar tu știi că nu e acolo.
Nu e ușor de observat, dar are efecte mari:
– Ne simțim iritați fără motiv
– Ne justificăm deciziile care nu ne reprezintă
– Sau evităm să ne uităm sincer la propriile alegeri
Ce poți face?
Nu trebuie să te judeci. E normal să ai astfel de momente. Dar e bine să le recunoști.
Întreabă-te simplu:
– Ceea ce fac este în linie cu ceea ce spun că vreau?
– Ce trebuie să schimb: gândirea sau comportamentul?
Adevărata schimbare începe atunci când nu (te) mai minți... Nu poți schimba nimic până nu ai curajul să-ți spui adevărul, fără scuze și fără povești.
Vrei să reduci disonanța? Începe cu pași mici. Alege un obicei care se potrivește cu ce crezi sau învață ceva nou care te ajută să fii mai aproape de cine vrei să fii.
